quarta-feira, 31 de dezembro de 2014

2014 in review

 Roma, Itália | Agosto de 2014 

Chegou aquela altura do ano em que olhamos para trás e refletimos sobre o ano que passou. 
Há um provérbio chinês que diz qualquer coisa parecida com isto: " Se queres desejar mal a alguém deseja-lhe 7 anos de felicidade", o que é bem verdade porque é com as dificuldades e os obstáculos que crescemos e no fundo, avançamos. 
Pessoalmente, 2014 não foi um ano fácil mas isso não significa que não tenha sido um bom ano! 

Os melhores anos não são aqueles em que tudo corre bem e não somos obrigados a sair da nossa zona de conforto. Um bom ano é um ano repleto de desafios, obstáculos e muitas conquistas. 

Desejo-vos um 2015 cheio de sucessos, alegrias, muito amor, amizades verdadeiras, muita saúde e força para superar todas as pedras que possam aparecer no caminho, o vosso caminho. 
Espero que 2015 seja o ano em que deixam os preconceitos para trás, e que tenham coragem para seguir os vossos próprios sonhos, e ainda uma boa dose (saudável) de egoísmo para se colocarem em primeiro lugar.

Não vou mencionar aqui as minhas resoluções para o novo ano mas espero aproveitar os próximos 365 dias que se seguem da melhor maneira possível!

Vemo-nos em 2015 <3

- Bohemian Escape 


terça-feira, 16 de dezembro de 2014

How to | Relax on a daily basis

How to relax on a daily basis

Ista da época natalícia, das luzes, da árvore de natal, das prendas e o calor da lareira acesa é tudo muito bonito, mas do que ninguém fala é do stress. Sim, stress! O stress das compras, da correria de loja em loja para tentar encontrar o presente ideal e das compras de última hora que acontecem no dia 23 poucas horas antes das lojas fecharem - o clássico!

Por isso achei que seria útil partilhar aqui no blogue aquilo que faço para relaxar e recarregar baterias diariamente, mas principalmente nestas alturas do ano mais agitadas!

1. Bed of nails 
Bed of nails é basicamente um objeto de tortura da época medieval tapete com "picos"que ajuda a promover a circulação, a relaxar os músculos e a expulsar toxinas (dizem mesmo que pode ajudar a perder peso....será?humm...). Quanto à expulsão das toxinas continuo um pouco céptica, mas não há dúvida que me ajuda a relaxar e a promover um sono mais reparador. 
É aconselhável deitarem-e nele com uma t-shirt vestida, mas tem de ser muito fina, durante 10 minutos todos os dias. Pode ser utilizado à noite antes de dormir (é o que costumo fazer) ou em qualquer outra altura do dia.
Os tais "picos" que veêm na imagem são de plástico e podem ser um pouco dolorosos se não tiverem cuidado. Mas quando utilizado corretamente é excelente para relaxar!
*O tapete vem com uma bolsa incluída para que o passamos levar para qualquer lado. 

2. Headspace 
Quem é que já não teve um daqueles dias em que tudo parece correr mal? É nestas alturas que Headspace se torna no ombro amigo que nos acalma e nos faz continuar com um sorriso na cara, tipo aqueles dos apaixonados...bem também não vamos exagerar!
Brincadeiras à parte, Headspace é a melhor app para meditar "on the go". A versão gratuita tem 10 sessões disponíveis, de 10 minutos cada, e são de facto uma excelente introdução à meditação. Para os mais avançados o ideal será investir na versão paga. Uso esta app nas minhas viagens de comboio e à noite antes de dormir.
Ainda não encontrei melhor!

3. Óleo essencial de lavanda 
O aroma de lavanda é indicado para aliviar dores de cabeça, que tantas vezes nos impedem de descansar. Costumo colocar 1 a 2 gotas num recipiente pequeno com água e colocá-lo na secretária enquanto trabalho, na mesa de cabeceira ou ainda na casa de banho enquanto tomo duche. Não faz milagres mas ajuda. 

4. Pamper session 
Tirar umas horas para tomar um bom banho, colocar uma máscara facial, acender umas velas e relaxar ao som da nossa música favorita é a receita perfeita para relaxar com qualidade. Com um kit stree free sunday é ver o stress a desaparecer e a dar lugar a uma atitude zen e bem disposta.

5. Yoga
Não pratico yoga todos os dias, mas quando tinha tempo fazia alguns exercícios de vez em quando e acho que é uma boa maneira de nos acalmarmos e refletirmos sobre o nosso dia e dar importância àquilo que realmente importa.
Sei que não é para todos mas para os interessados recomendo estes 3 canais do youtube com exercicios de yoga, dos mais básicos aos mais avançados: DoYouYoga.com ; ekhart yoga  e yoga with Adrienne.

6. Livros, livros e mais livros 
Ler pode ajudar a relaxar uma vez que nos concentramos na história ou no tema da leitura e não pensamos nos problemas ou em eventos que nos deixam ansiosos.
Contudo, recomendo que escolham livros que realmente vos interessem, sejam eles romances, policiais, romances históricos ou livros técnicos - qualquer coisa, o que interessa é ler!
Tenho uma rúbrica aqui no blogue chamada Rad Reads em que falo um pouco sobre alguns livros que li recentemente e que vos pode ajudar caso estejam à procura do vosso próximo livro.

- Bohemian Escape 

quarta-feira, 10 de dezembro de 2014

November favourites


Verniz essence colour & go an cor 175 be berry now!
Este verniz é uma compra recente mas tornou-se um favorito, a juntar aos vernizes do continente, desde o dia em que o comprei. A fórmula é excelente, o acabamento é brilhante e bastante opaco com apenas uma camada. E custou apenas €1,99. Bargain!

Sérum em óleo da gama Vitamina E da The Body Shop 
Este é bem capaz de ser um dos meus produtos favoritos deste ano. É sérum para usar à noite, apenas 2 ou 3 gotas, e apesar de não ser baratíssimo, dura imenso tempo (tenho o meu desde Março).
É o produto ideal para aquelas noites em que dormimos pouco mas queremos ter um ar fresco e bem descansado de manhã. Ao acordar a pele está macia, mais lisa e parece que tivemos a melhor noite de sono das nossas vidas.

Máscara facial com Mel de Manuka da dr. organic
Mais um sério candidato ao top 5 dos melhores produtos deste ano. Nunca tinha experimentado máscaras desta marca e fiquei fã. Na embalagem diz que ajuda a reparar, limpar profundamente e  hidratar a pele, e na minha opinião faz isso tudo. Uso-a apenas 1 ou 2 vezes por semana, mas ajuda a acalmar a minha pele e a controlar a oleosidade sem deixar a pele seca.

Tónico de Rosas da dr. organic
Mais um produto da dr. organic que é excelente para preparar a pele antes do serum e  do hidratante. Tem um aroma a rosas, super fresco e agradável. É indicado para hidratar, tonificar e equilibrar o ph da pele. O que mais gosto é o facto de ser um tónico hidratante que deixa a minha a minha pele confortável e macia. Como não tem alcool e o primeiro ingrediente é extracto de folha de aloe vera é ideal para peles sensíveis, como a minha.

- Bohemain Escape

domingo, 7 de dezembro de 2014

Christmas Gift Guide 2014 - Por menos de €35

Christmas gift guide under €35

1. Passion Planner   | A melhor agenda de sempre! - $25 

2. Cachecol ZARA  | Um cachecol que promete aquecer nos dias mais frios - €17,95

3. Livro: Unseen Vogue  | Fotografias nunca antes vistas das edições da revista Vogue  - £16 

4. Livro: Bobbi Brown Makeup Manual | O manual que todas as amantes de maquilhagem ou iniciantes nestas andanças vão querer receber este Natal! - £18,55

5 e 6. King of Skin  e Butterball LUSH | Os produtos que elevam qualquer banho a uma experiência digna de um SPA - €7,95 - €3,50 

7. Beauty Blender | A esponja que faz maravilhas! - £16 

8. Kit: REN  - €17,86 

9. Mala PARFOIS | Perfeita para aquela amiga que adora malas e padrões monocromáticos - €24,99

10. Kit: Emma Hardie - £21

11. Bolsa de maquilhagem Cath Kidson | A bolsa de maquilhagem ideal para quem viaja muito - €31,43