Ista da época natalícia, das luzes, da árvore de natal, das prendas e o calor da lareira acesa é tudo muito bonito, mas do que ninguém fala é do stress. Sim, stress! O stress das compras, da correria de loja em loja para tentar encontrar o presente ideal e das compras de última hora que acontecem no dia 23 poucas horas antes das lojas fecharem - o clássico!
Por isso achei que seria útil partilhar aqui no blogue aquilo que faço para relaxar e recarregar baterias diariamente, mas principalmente nestas alturas do ano mais agitadas!
Por isso achei que seria útil partilhar aqui no blogue aquilo que faço para relaxar e recarregar baterias diariamente, mas principalmente nestas alturas do ano mais agitadas!
1. Bed of nails
Bed of nails é basicamente um objeto de tortura da época medieval tapete com "picos"que ajuda a promover a circulação, a relaxar os músculos e a expulsar toxinas (dizem mesmo que pode ajudar a perder peso....será?humm...). Quanto à expulsão das toxinas continuo um pouco céptica, mas não há dúvida que me ajuda a relaxar e a promover um sono mais reparador.
É aconselhável deitarem-e nele com uma t-shirt vestida, mas tem de ser muito fina, durante 10 minutos todos os dias. Pode ser utilizado à noite antes de dormir (é o que costumo fazer) ou em qualquer outra altura do dia.
Os tais "picos" que veêm na imagem são de plástico e podem ser um pouco dolorosos se não tiverem cuidado. Mas quando utilizado corretamente é excelente para relaxar!
*O tapete vem com uma bolsa incluída para que o passamos levar para qualquer lado.
Os tais "picos" que veêm na imagem são de plástico e podem ser um pouco dolorosos se não tiverem cuidado. Mas quando utilizado corretamente é excelente para relaxar!
*O tapete vem com uma bolsa incluída para que o passamos levar para qualquer lado.
2. Headspace
Quem é que já não teve um daqueles dias em que tudo parece correr mal? É nestas alturas que Headspace se torna no ombro amigo que nos acalma e nos faz continuar com um sorriso na cara, tipo aqueles dos apaixonados...bem também não vamos exagerar!
Brincadeiras à parte, Headspace é a melhor app para meditar "on the go". A versão gratuita tem 10 sessões disponíveis, de 10 minutos cada, e são de facto uma excelente introdução à meditação. Para os mais avançados o ideal será investir na versão paga. Uso esta app nas minhas viagens de comboio e à noite antes de dormir.
Ainda não encontrei melhor!
Quem é que já não teve um daqueles dias em que tudo parece correr mal? É nestas alturas que Headspace se torna no ombro amigo que nos acalma e nos faz continuar com um sorriso na cara, tipo aqueles dos apaixonados...bem também não vamos exagerar!
Brincadeiras à parte, Headspace é a melhor app para meditar "on the go". A versão gratuita tem 10 sessões disponíveis, de 10 minutos cada, e são de facto uma excelente introdução à meditação. Para os mais avançados o ideal será investir na versão paga. Uso esta app nas minhas viagens de comboio e à noite antes de dormir.
Ainda não encontrei melhor!
3. Óleo essencial de lavanda
O aroma de lavanda é indicado para aliviar dores de cabeça, que tantas vezes nos impedem de descansar. Costumo colocar 1 a 2 gotas num recipiente pequeno com água e colocá-lo na secretária enquanto trabalho, na mesa de cabeceira ou ainda na casa de banho enquanto tomo duche. Não faz milagres mas ajuda.
4. Pamper session
Tirar umas horas para tomar um bom banho, colocar uma máscara facial, acender umas velas e relaxar ao som da nossa música favorita é a receita perfeita para relaxar com qualidade. Com um kit stree free sunday é ver o stress a desaparecer e a dar lugar a uma atitude zen e bem disposta.
5. Yoga
Não pratico yoga todos os dias, mas quando tinha tempo fazia alguns exercícios de vez em quando e acho que é uma boa maneira de nos acalmarmos e refletirmos sobre o nosso dia e dar importância àquilo que realmente importa.
Sei que não é para todos mas para os interessados recomendo estes 3 canais do youtube com exercicios de yoga, dos mais básicos aos mais avançados: DoYouYoga.com ; ekhart yoga e yoga with Adrienne.
6. Livros, livros e mais livros
Ler pode ajudar a relaxar uma vez que nos concentramos na história ou no tema da leitura e não pensamos nos problemas ou em eventos que nos deixam ansiosos.
Contudo, recomendo que escolham livros que realmente vos interessem, sejam eles romances, policiais, romances históricos ou livros técnicos - qualquer coisa, o que interessa é ler!
Tenho uma rúbrica aqui no blogue chamada Rad Reads em que falo um pouco sobre alguns livros que li recentemente e que vos pode ajudar caso estejam à procura do vosso próximo livro.
- Bohemian Escape
5. Yoga
Não pratico yoga todos os dias, mas quando tinha tempo fazia alguns exercícios de vez em quando e acho que é uma boa maneira de nos acalmarmos e refletirmos sobre o nosso dia e dar importância àquilo que realmente importa.
Sei que não é para todos mas para os interessados recomendo estes 3 canais do youtube com exercicios de yoga, dos mais básicos aos mais avançados: DoYouYoga.com ; ekhart yoga e yoga with Adrienne.
6. Livros, livros e mais livros
Ler pode ajudar a relaxar uma vez que nos concentramos na história ou no tema da leitura e não pensamos nos problemas ou em eventos que nos deixam ansiosos.
Contudo, recomendo que escolham livros que realmente vos interessem, sejam eles romances, policiais, romances históricos ou livros técnicos - qualquer coisa, o que interessa é ler!
Tenho uma rúbrica aqui no blogue chamada Rad Reads em que falo um pouco sobre alguns livros que li recentemente e que vos pode ajudar caso estejam à procura do vosso próximo livro.
- Bohemian Escape
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