2014 in review

 Roma, Itália | Agosto de 2014 

Chegou aquela altura do ano em que olhamos para trás e refletimos sobre o ano que passou. 

Há um provérbio chinês que diz qualquer coisa parecida com isto: " Se queres desejar mal a alguém deseja-lhe 7 anos de felicidade", o que é bem verdade porque é com as dificuldades e os obstáculos que crescemos e no fundo, avançamos. 

Pessoalmente, 2014 não foi um ano fácil mas isso não significa que não tenha sido um bom ano! 

Os melhores anos não são aqueles em que tudo corre bem e não somos obrigados a sair da nossa zona de conforto. Um bom ano é um ano repleto de desafios, obstáculos e muitas conquistas. 

Desejo-vos um 2015 cheio de sucessos, alegrias, muito amor, amizades verdadeiras, muita saúde e força para superar todas as pedras que possam aparecer no caminho, o vosso caminho. 

Espero que 2015 seja o ano em que deixam os preconceitos para trás, e que tenham coragem para seguir os vossos próprios sonhos, e ainda uma boa dose (saudável) de egoísmo para se colocarem em primeiro lugar.

Não vou mencionar aqui as minhas resoluções para o novo ano mas espero aproveitar os próximos 365 dias que se seguem da melhor maneira possível!

Vemo-nos em 2015 <3

- Bohemian Escape 

How to | Relax on a daily basis

Ista da época natalícia, das luzes, da árvore de natal, das prendas e o calor da lareira acesa é tudo muito bonito, mas do que ninguém fala é do stress. Sim, stress! O stress das compras, da correria de loja em loja para tentar encontrar o presente ideal e das compras de última hora que acontecem no dia 23 poucas horas antes das lojas fecharem - o clássico!

Por isso achei que seria útil partilhar aqui no blogue aquilo que faço para relaxar e recarregar baterias diariamente, mas principalmente nestas alturas do ano mais agitadas!

1. Bed of nails 

Bed of nails é basicamente um objeto de tortura da época medieval tapete com "picos"que ajuda a promover a circulação, a relaxar os músculos e a expulsar toxinas (dizem mesmo que pode ajudar a perder peso....será?humm...). Quanto à expulsão das toxinas continuo um pouco céptica, mas não há dúvida que me ajuda a relaxar e a promover um sono mais reparador. 

É aconselhável deitarem-e nele com uma t-shirt vestida, mas tem de ser muito fina, durante 10 minutos todos os dias. Pode ser utilizado à noite antes de dormir (é o que costumo fazer) ou em qualquer outra altura do dia.
Os tais "picos" que veêm na imagem são de plástico e podem ser um pouco dolorosos se não tiverem cuidado. Mas quando utilizado corretamente é excelente para relaxar!
*O tapete vem com uma bolsa incluída para que o passamos levar para qualquer lado. 

2. Headspace 
Quem é que já não teve um daqueles dias em que tudo parece correr mal? É nestas alturas que Headspace se torna no ombro amigo que nos acalma e nos faz continuar com um sorriso na cara, tipo aqueles dos apaixonados...bem também não vamos exagerar!
Brincadeiras à parte, Headspace é a melhor app para meditar "on the go". A versão gratuita tem 10 sessões disponíveis, de 10 minutos cada, e são de facto uma excelente introdução à meditação. Para os mais avançados o ideal será investir na versão paga. Uso esta app nas minhas viagens de comboio e à noite antes de dormir.
Ainda não encontrei melhor!

3. Óleo essencial de lavanda 

O aroma de lavanda é indicado para aliviar dores de cabeça, que tantas vezes nos impedem de descansar. Costumo colocar 1 a 2 gotas num recipiente pequeno com água e colocá-lo na secretária enquanto trabalho, na mesa de cabeceira ou ainda na casa de banho enquanto tomo duche. Não faz milagres mas ajuda. 

4. Pamper session 

Tirar umas horas para tomar um bom banho, colocar uma máscara facial, acender umas velas e relaxar ao som da nossa música favorita é a receita perfeita para relaxar com qualidade. Com um kit stree free sunday é ver o stress a desaparecer e a dar lugar a uma atitude zen e bem disposta.

5. Yoga
Não pratico yoga todos os dias, mas quando tinha tempo fazia alguns exercícios de vez em quando e acho que é uma boa maneira de nos acalmarmos e refletirmos sobre o nosso dia e dar importância àquilo que realmente importa.
Sei que não é para todos mas para os interessados recomendo estes 3 canais do youtube com exercicios de yoga, dos mais básicos aos mais avançados: DoYouYoga.com ; ekhart yoga  e yoga with Adrienne.

6. Livros, livros e mais livros 
Ler pode ajudar a relaxar uma vez que nos concentramos na história ou no tema da leitura e não pensamos nos problemas ou em eventos que nos deixam ansiosos.
Contudo, recomendo que escolham livros que realmente vos interessem, sejam eles romances, policiais, romances históricos ou livros técnicos - qualquer coisa, o que interessa é ler!
Tenho uma rúbrica aqui no blogue chamada Rad Reads em que falo um pouco sobre alguns livros que li recentemente e que vos pode ajudar caso estejam à procura do vosso próximo livro.

- Bohemian Escape 

November favourites

Verniz essence colour & go an cor 175 be berry now!

Este verniz é uma compra recente mas tornou-se um favorito, a juntar aos vernizes do continente, desde o dia em que o comprei. A fórmula é excelente, o acabamento é brilhante e bastante opaco com apenas uma camada. E custou apenas €1,99. Bargain!

Sérum em óleo da gama Vitamina E da The Body Shop 

Este é bem capaz de ser um dos meus produtos favoritos deste ano. É sérum para usar à noite, apenas 2 ou 3 gotas, e apesar de não ser baratíssimo, dura imenso tempo (tenho o meu desde Março).

É o produto ideal para aquelas noites em que dormimos pouco mas queremos ter um ar fresco e bem descansado de manhã. Ao acordar a pele está macia, mais lisa e parece que tivemos a melhor noite de sono das nossas vidas.

Máscara facial com Mel de Manuka da dr. organic

Mais um sério candidato ao top 5 dos melhores produtos deste ano. Nunca tinha experimentado máscaras desta marca e fiquei fã. Na embalagem diz que ajuda a reparar, limpar profundamente e  hidratar a pele, e na minha opinião faz isso tudo. Uso-a apenas 1 ou 2 vezes por semana, mas ajuda a acalmar a minha pele e a controlar a oleosidade sem deixar a pele seca.

Tónico de Rosas da dr. organic

Mais um produto da dr. organic que é excelente para preparar a pele antes do serum e  do hidratante. Tem um aroma a rosas, super fresco e agradável. É indicado para hidratar, tonificar e equilibrar o ph da pele. O que mais gosto é o facto de ser um tónico hidratante que deixa a minha a minha pele confortável e macia. Como não tem alcool e o primeiro ingrediente é extracto de folha de aloe vera é ideal para peles sensíveis, como a minha.

- Bohemain Escape

Christmas Gift Guide 2014 - Por menos de €35

1. Passion Planner   | A melhor agenda de sempre! - $25 

2. Cachecol ZARA  | Um cachecol que promete aquecer nos dias mais frios - €17,95

3. Livro: Unseen Vogue  | Fotografias nunca antes vistas das edições da revista Vogue  - £16 

4. Livro: Bobbi Brown Makeup Manual | O manual que todas as amantes de maquilhagem ou iniciantes nestas andanças vão querer receber este Natal! - £18,55

5 e 6. King of Skin  e Butterball LUSH | Os produtos que elevam qualquer banho a uma experiência digna de um SPA - €7,95 - €3,50 

7. Beauty Blender | A esponja que faz maravilhas! - £16 

8. Kit: REN  - €17,86 

9. Mala PARFOIS | Perfeita para aquela amiga que adora malas e padrões monocromáticos - €24,99

10. Kit: Emma Hardie - £21

11. Bolsa de maquilhagem Cath Kidson | A bolsa de maquilhagem ideal para quem viaja muito - €31,43

- Bohemian Escape 

Empties #3

Manteiga Corporal de Papaia (The Body Shop) - As manteigas corporais da The Body Shop são um dos melhores produtos da marca, deixam a pele realmente macia e hidratada, e a de papaia não foi exceção. Contudo, a minha preferida continua a ser a de côco. 

Gel de banho Sparkle in Paris (Oriflame) - A embalagem é amorosa mas o produto em si é banal. Tem uma fragrância agradável mas não voltarei a comprar outro. 

Tea tree oil (The Body Shop) -  É um ótimo produto para secar borbulhas rapidamente. Porém, a percentagem de óleo de tea tree é apenas de 15%, o que torna o produto menos eficaz do que os óleos puros. Na minha opinião existem outras alternativas mais naturais pelo mesmo preço. 

Miracle Skin Perfector BB cream (Garnier) - Um dos BB creams que mais usei e um dos mais eficazes. Porém, não o recomendo a pessoas com pele oleosa ou muito oleosa, pois a fórmula é bastante hidratante. 

*Para peles oleosas recomendo o BB cream pure da Maybelline. 

Normaderm hyaluspot (Vichy) - Mais um bom produto para secar borbulhas e evitar que andemos sempre a tocar na pele inflamada, uma vez que cria uma película transparente depois de seco. É bom mas não é excelente. 

Rímel super volume (The Body Shop) -  Já falei deste rímel várias vezes no blogue e está no meu top 3. Ideal para quem gosta de uma maquilhagem natural mas polida. Recomendo!

Tratamento intensivo 1 minuto (Pantene) - Provavelmente o favorito deste conjunto de produtos. É rápido (1 min), eficaz e deixa o cabelo para lá de macio, leve e brilhante. Recomendado para pessoas com cabelo super seco, mas na minha opinião é igualmente eficaz em cabelos oleosos, como o meu. 

- Bohemian Escape 

Rad Reads: Quarto Mágico por Sarah Addison Allen

Aparentemente as viagens de comboio são a altura ideal para ler e com tanto tempo que passo em viagens já consegui re-ler um livro e planeio ler mais 2 até ao fim deste mês. 

Desta vez escolhi um livro bem mais ligeiro da autora Sarah Addison Allen de quem sou fã desde o primeiro livro. Já li o Jardim encantado, Quarto mágico, Feitiço da Lua e a Árvore dos segredos. São todos de fácil leitura com uma pitada de fantasia/magia e muito romance à mistura, o que para uma romântica como eu é a cereja no topo do bolo. 

O Quarto mágico é sobre uma rapariga de 27 anos que vive em função de uma mãe controladora e intransigente. Mas tudo muda quando Josey, a filha, encontra uma mulher dentro do seu roupeiro. É depois deste acontecimento estranho e misterioso que a vida de Josey sofre uma reviravolta que a fará acreditar que é capaz de ser independente, longe dos olhares e críticas da mãe. 

Com a ajuda de Della Lee, a mulher no roupeiro, Josey irá iniciar uma transformação interior que lhe dará coragem para ir atrás do que sempre quis deixando para trás o sentimento de culpa que sente há anos...

Se quiserem saber mais pormenores vão ter mesmo de ler! 

*Entretanto foi lançado mais um livro, Lago Perdido, e em Janeiro vai ser publicado outro, que podem reservar aqui!

Já leram algum? O que acharam?

- Bohemian Escape 

3 simples mas eficazes dicas de maquilhagem

O primeiro produto de maquilhagem que comprei foi uma base líquida da Maybelline, devia ter 14 ou 15 anos. Sempre usei maquilhagem de marcas acessíveis que se vendem em hipermercados, mas ainda que o preço seja convidativo a qualidade nem sempre é a melhor.

Contudo, existem algumas dicas que não dispenso para prolongar e transformar o efeito de certos produtos. 

1.Para prolongar o efeito do baton um bom truque, e bastante conhecido, é o de passar pó por cima dos lábios à semelhança do que acontece com a base líquida. 

Mas o melhor é mesmo aplicar o baton, remover o excesso, voltar a aplicar e colocar um lenço por cima dos lábios, e só nessa altura passar um pouco de pó.

Ajuda a prolongar a cor do baton, mesmo dos que têm fórmulas mais brilhantes e hidratantes. 

 2. A mistura de um iluminador em creme com base ou o BB cream de eleição é ideal para pessoas com pele seca e sem aquele "glow" saudável. É fácil e é 2 em 1! 

Outra opção, é aplicar um bocadinho de creme hidratante nas maçãs do rosto já depois de aplicada a base ou bb cream. Ficam com um "brilho" saudável ao mesmo tempo que devolvem alguma dimensão ao rosto. 

3. Esta é a minha favorita porque é extremamente fácil mas o resultado não deixa ninguém indiferente. Por vezes quando compro sombras mais baratas ou com fórmulas menos cremosas, estas não costumam ter cores tão saturadas. Contudo, se pintar as pálpebras com lápis branco e depois aplicar a sombra por cima, a cor fica extremamente saturada, brilhante e irá durar mais tempo.

Que dicas de maquilhagem é que recomendam?

- Bohemian Escape 

DIY: Lip Scrub

Aparentemente os únicos DIY´s que partilho aqui no blogue são de exfoliantes, e o de hoje não é exceção. Para mim, são aquele tipo de produtos que é tão fácil fazer em casa e o resultado é praticamente o mesmo quando comparado com os de compra. 

Nunca tinha experimentado um exfoliante para os lábios, mas com a tendência de usar batons mais escuros agora que estamos oficialmente no Outono e fórmulas mate e brilhantes que realçam todas as imperfeições, pareceu-me a altura ideal. 

Ingredientes:

Açúcar Amarelo

Açúcar branco

Óleo de amêndoas doces 

Óleo de côco

 Existem vários DIY's semelhantes com outros ingredientes, mas quis experimentar um com os ingredientes que tinha em casa. Juntei 3 partes de açúcar amarelo para 1 de açúcar branco, adicionei óleo de amêndoas doces até ficar com uma textura semelhante à da imagem de baixo. Posteriormente adicionei óleo de côco mas muito pouco, um quarto de uma colher de café. 

 - Bohemian Escape 

Get the look: Barely there makeup

Não há nada que goste mais do que uma maquilhagem tão simples e natural que nos deixa na dúvida se estamos de facto maquilhadas ou não. 

Por isso, quando vi esta imagem (fotografia por Startorialist) a primeira coisa que me chamou a atenção foi a maquilhagem. Adorei os tons quentes e o blush que quase combina com o baton. 

Procurei por  produtos que já tinha e tentei escolher aqueles que simulassem o melhor possível o look da imagem.  

Para blush escolhi o velvet touch da Kiko na cor 05 que tem um tom quente mas sem ser demasiado alaranjado ou avermelhado. Para quem gosta mais de blush em creme escolhi o soufflé touch blush da Essence porque a cor é muito semelhante.

Com o objetivo de tornar todo o look mais leve e ainda mais natural, não escolhi nenhuma base mas sim um corretor de olheiras, o FIT me da Maybelline no tom 20 Sand. É um produto que pode ser usado para camuflar olheiras ou para disfarçar borbulhas. 

Não foi intencional mas escolhi vários produtos da Kiko e da essence para simular este look, e o baton não foi exceção. Para baton tinha de escolher o da Essence na cor "On the catwalk"  porque é um vermelho "real", não é berrante nem demasiado vivo é apenas perfeito. Mas se preferem lápis para contornar e preencher os lábios, o da Kiko tem uma fórmula cremosa mas que dura.  

Num look natural nunca pode faltar rímel e encaracolador de pestanas! O  rímel que achei mais apropriado foi o da The Body Shop que confere volume e alonga as pestanas, sem quaisquer residuos visíveis. 

- Bohemian Escape  

Créditos: 

Esquerda | Bohemian Escape 

Direita | via Startorialist

Rad Reads: O Sonho de uma outra vida por Katherine Boo

Se este foi um dos melhores livros que li este ano, o Sonho de uma outra vida é sem dúvida um dos melhores de sempre. 

O livro retrata a vida dos habitantes de um bairro de lata em Bombaim, na Índia. Um registo chocante e verdadeiro baseado em três anos de reportagem, que para mim tornam o livro ainda mais marcante, destacando-se dos romances com finais felizes. 

A história centra-se na desigualdade global e no dia a dia dos habitantes de Annawadi, um bairro de lata com vista para um aeroporto movimentado e hotéis de luxo que contrastam com uma lixeira a céu aberto.
É uma obra que nos deixa a pensar e nos obriga a questionar a forma como vivemos e a dar muito mais valor a ações banais do quotidiano, como ter acesso a água potável e uma casa com paredes direitas na qual não vivem ratazanas e "perfumada" com o cheiro do lixo.

Há um excerto em que uma das crianças refere que o seu maior desejo é crescer saudável e ter dinheiro para uma alimentação digna para que ficar mais alto que a sua irmã.

Muitos dos habitantes têm o "negócio" do lixo como único sustento da família e por isso muitos morrem cedo ou têm inúmeros problemas de saúde. Muitos deles são jovens de 14 e 15 anos que com a venda do lixo são capazes de colocar comida na mesa.
Quando sobreviver é a única opção, percebemos que as atitudes que poderiam ser consideradas frias e egoístas são no fundo fruto da sede de sobrevivência. É a lei do mais forte.

É incrível como estes habitantes ainda conseguem sonhar e ter coragem para lutar todos os dias por uma vida melhor. É uma lição, é um despertar para outras realidades que ainda existem e que muitos preferem nao ver.

Marcante, chocante e acima de tudo real. Recomendo!

- Bohemian Escape 

October favourites

Os favoritos de Outubro

Os favoritos deste mês incluem apenas 2 produtos novos, todos os outros já são favoritos de longa data que voltei a usar e abusar em Outubro. 

A água termal da Uriage e o desodorizante da dr. organic foram as novas aquisições e não desiludiram. O desodorizante é super suave, com ingredientes naturais e um cheirinho agradável a alfazema. Já a água termal parece ter acalmado, e muito, a minha pele. Já tinha experimentado a da Avène mas esta da Uriage pareceu-me ser mais eficaz. 

No departamento da maquilhagem tinha de mencionar o meu blush favorito da Catrice e o rímel da Maybelline que é tão versátil e cria um efeito "pestanas falsas" sem ser demasiado artificial. Quando saio à noite e quero definir mais o olhar uso sempre o liner da essence que é à prova de água e é realmente preto - não há nada pior que um lápis ou eyeliner que é acinzentado. 

Ultimamente os únicos vernizes que uso são os da marca MyLabel do Continente. Tenho várias cores, dos rosas aos vermelhos passando pelos brancos e beges. A fórmula é excelente e com duas camadas é possível ter uma cor opaca mas com brilho - falei deles aqui.  

- Bohemian Escape 

Makeup Kit: Weekend Edition

Makeup Kit: Weekend Edition 

É nos fins de semana que uso mais maquilhagem, porque tenho mais tempo e porque costumo sair à noite e raramente saio de casa sem nada no rosto. 

Contudo, os produtos que uso à noite não são os mesmos que uso de dia. Durante o dia prefiro usar menos produtos e criar um look mais natural que disfarça as imperfeições mas que deixa visíeis as minhas sardas. Encontrar produtos que cumpram os requisitos nem sempre é fácil mas acho que finalmente consegui "encontrar" o kit ideal.

Lista dos produtos (no sentido dos ponteiros do relógio):

Baton do Cieiro mel e leite - Labello
Baton e Blush na cor 103 Heavy Honeysuckle
Encaracolador de pestanas - Continente
All-in-One BB Cream na cor 01 - The Body Shop
Pincel BB cream - H&M
Rimel Volume Express Black Drama - Maybelline
Corrector Lumi Touch
Mini escova do cabelo - Primark

- The Bohemian Escape

Manicure caseira

Para quem gosta de mudar de verniz frequentemente uma manicure caseira é sempre a melhor opção. Depois de roer as unhas durante alguns anos decidi parar e cuidar da saúde das minhas unhas. Por esta mesma razão não uso gelinho nem gel e sou fã de uma manicure simples e cuidada. 

Apesar de ser necessário algum jeito e paciência uma manicure caseira pode ser algo relaxante, que se torna mais fácil quando temos o verniz certo e alguns truques na manga. 

1. Verniz com uma fórmula de qualidade 

Uso este da MyLabel e a fórmula é excelente! Tenho outras cores e a fórmula é do melhor, principalmente nas cores mais escuras. O acabamento é brilhante sem ser exagerado, e homogéneo, não sendo necessário mais do que 2 aplicações para atingir um tom saturado. 

2. Lima vs corta-unhas 

Pessoalmente uso os dois, para mim é o que resulta melhor. Uma dica que pode ajudar na aplicação do verniz é usar a lima para limar toda a unha. Não é preciso exagerar e faz a diferença no acabamento após a aplicação do verniz.  

3. Cutículas 

O ideal é colocarem as mãos em água quente e só depois remover as cutículas. Contudo, acho que é fácil exagerar e remover mais do que é necessário, por isso este passo costumo fazê-lo com as mãos secas, e apenas retiro as peles que acho necessárias para uma manicure mais polida. 

4. Como remover o excesso de verniz 

Para quem não tem muito prática nestas andaças o melhor é usar um pauzinho com algodão embebido em acetona, ou, ainda melhor, usar uma espécia de "caneta" com a ponta já embebida em algo que se assemelha à acetona mas que não é tão forte. Desta forma, é possível remover o excesso de verniz sem comprometer o resultado final. 

*Podem ainda usar cotonetes que é outra forma fácil mas eficaz. 

5. Creme para as mãos 

Para garantir a longevidade da manicure o melhor é mesmo aplicar um creme para as mãos que não seja excessivamente oleoso mas que seja hidratante. O ideal é aplicar à noite para acordar com umas mãos de seda. Gosto muito deste!

*Outras dicas

- Não aplicar o verniz antes de dormir, se querem um acabamento brilhante e homogéneo;

- Aplicar várias camadas finas em vez de uma pesada com muito verniz;

- Retocar o verniz quando começa a lascar - é uma forma de poupar tempo e manter a cor durante mais uns dias.

- Bohemian Escape blog 

Rad Reads #2

Rad Reads #2

Ainda não foi há muito tempo que publiquei o primeiro Rad Reads aqui no blog. Rad Reads é uma espécie de rubrica que consiste basicamente numa mini whislist de alguns livros que quero (muito) ler. 

Se da primeira vez existia um tema em comum, desta vez são 4 livros bastante distintos. O I quit sugar serve de inspiração para quem, tal como eu, quer reduzir ou abolir por completo a ingestão de açúcar, mas não sabe muito bem como.
Pretty Honest é o primeiro livro de Sali Hughes e promete uma boa dose de sabedoria no que toca a maquilhagem e cuidados de pele, acompanhada de muita sinceridade e uma pitada de humor. 

Por Lena Dunham a estrela da série Girls, Not that kind of girl parece ser interessante e muito semelhante, até pela capa, ao If you have to cry go outside por Kelly Cutrone. 

A história de um homem inconformado e desajustado da sociedade é o tema central de Herzog por Saul Bellow. Adoro este tipo de histórias e este parece ser um excelente livro e uma leitura na diagonal do resumo, enquanto esperava pelo comboio, foi o suficiente para entrar diretamente para a minha wishlist. 

Neste momento estou a ler O sonho de uma outra vida sobre como é viver, morrer e ter esperança num bairro de lata de bombaim. Baseado em 3 anos de reportagem é um retrato chocante, cru e imparcial de como é viver num dos bairros mais pobres da Índia, e ainda assim conseguir sonhar. 

Qual é o vosso livro preferido? Recomendações?

- Bohemian Escape 

Kiko konjac sponge + heavy honeysuckle

Kiko konjac sponge e heavy honeysuckle

Depois de, praticamente, um ano com uma pele sem borbulhas eis que agora apareceram todas ao mesmo tempo. A minha pele tem andado oleosa, desidratada e sensível e já não há cremes que resolvam. Sei que a minha alimentação não tem sido a melhor daí que a minha pele pareça um vulcão em erupção.

Já que os produtos que costumo usar parecem não estar a fazer lá grande coisa, pensei que talvez fosse boa ideia pensar na forma como faço a limpeza da pele. Normalmente uso uma esponja da The Body Shop mas também não tem resultado, além de não ser a opção mais acertada para uma pele com borbulhas. Foi por isso que hoje quando passei pela Kiko e vi algo semelhante à Dew puff ou esponja Konjac, nem quis saber de mais nada. É natural, diz que purifica e que não agride a pele. Se faz tudo isto ainda não posso dizer mas pode ser que seja a solução ideal.

Outro produto que comprei foi este lips & cheeks no tom 103 Heavy Honeysuckle. A embalagem é engraçada e estava com 49%  de desconto, mas não foi por isso que o comprei. Produtos 2 em 1 são do melhor para economizar espaço, principalmente para quem gosta de atafulhar a bolsinha da maquilhagem...como eu. Além disso não há nada que eu goste mais do aquele glow saudável na pele para dar um ar fresco e natural ao rosto.

Costumam fazer compras na Kiko? Que produto recomendam?

- Bohemian Escape 

5 dicas para beber mais água

5 dicas para beber mais água

Beber água é essencial mas falar é sempre mais fácil do que fazer. Ou porque preferimos beber sumos e refrigerantes ou porque simplesmente temos preguiça.

Há quem diga que devemos beber 8 copos mas na minha opinião acho que devemos beber uma quantidade adequada ao nosso peso e estilo de vida, e podem saber qual é o valor mais adequado para vocês, aqui.

Agora que já deram o primeiro passo, saber quantos litros de água devem beber, o que se segue é…conseguir bebê-los! Para isso partilho algumas dicas que podem ajudar:

Usar esta app

Foi um método testado e aprovado por mim ao longo de vários meses e pode ser uma boa ajuda para quem tem o telemóvel sempre à mão. Podem ler a minha experiência aqui.

Beber água com limão

Vamos lá ser sinceras, beber água pode ser bastante aborrecido principalmente quando estamos a beber por obrigação. Contudo, existem pequenos toques aqui e ali que podem tornar a experiência mais agradável.

Acrescentar uma rodela de limão e espremer um pouco de sumo misturado com a água é otimo para desintoxicar o organismo e para dar algum sabor.

Beber chá, para quem gosta, é outra ideia. Utilizem uma caneca de chá grande, coloquem o vosso chá preferido e bebam lentamente, de manhã e à noite.

Utilizar canecas em vez de copos

Desde pequena que adoro beber água em canecas, é mais divertido, dá para variar nos tamanhos e nas cores. Parece estranho e até uma ideia ridícula mas não há nada como experimentar.

Evitar garrafas de 1,5L

Pessoalmente acho que ter uma garrafa de água de 1,5L na secretária a olhar para nós todo o dia é um pouco intimidante e desencorajador. Mas se forem 3 de 0,5L, apesar de ser a mesma quantidade, já parece um objetivo muito mais atingível.

Evitar beber água durante as refeições

Beber água durante as refeições só serve para quem está de dieta e mesmo assim não é aconselhável. Dizem os especialistas que não devemos beber grandes quantidades de água durante as refeições nem logo após, porque pode causar má disposição e interferir com a digestão.

O ideal é ir bebendo ao longo do dia, começar logo de manhã com uma caneca de água com limão e ir bebendo de forma espaçada ao longo dia.

Se o vosso objetivo é beber 2L num dia, o melhor é beber 1L atá ao almoço e outro litro até à hora de deitar.  

- Bohemian Escape 

September favourites

September favourites

Setembro foi o mês de experimentar produtos novos e de voltar a usar produtos que estavam esquecidos cá por casa.

Dois grandes favoritos e que podem possivelmente encabeçar a lista dos mais usados em 2014 são o creme hidratante Cicabio da Bioderma e o corrector de olheiras Lumi touch da Maybelline no tom Ivory. O primeiro é ideal para peles com vermelhidão e já falei dele aqui. Voltei a usá-lo diariamente e notei logo diferença no tom da pele.

O corrector é perfeito para as olheiras porque ilumina e tem uma textura cremosa que dá um ar natural mas melhorado. Contudo, a cobertura não é excelente e por isso andei à procura de outra alternativa e encontrei este da Catrice que comprei na cor 01 e 02 para um tom mais natural. 
Não é tão bom como o Lumi touch mas a cobertura é excelente. Aconselho a usar um hidratante primeiro e só depois o corrector, mas até agora estou satisfeita. Para o aplicar tenho usado o pincel BB cream da H&M (sim da H&M!) que foi uma agradável surpresa!Uso-o para aplicar BB cream, base e corretor.

Outro produto de cuidados de pele que também experimentei durante os últimos 30 dias  e adorei, foi o sérum de aloe vera da The Body Shop. Não foi necessariamente barato mas consigo ver os resultados após um mês de uso. A pele tem um aspeto mais confortável, de uma noite bem dormida. Não é milagroso mas apazigua a pele e hidrata sem ser pesado ou oleoso, e como tem seiva de aloe vera como primeiro ingrediente é aconselhado para peles sensíveis.

O baton do cieiro que usei quase exclusivamente durante este mês foi o de leite e mel da Labello. Tem um cheirinho agradável e é bastante hidratante. 

Um acessório que tinha mesmo de fazer parte da minha lista de favoritos é o anel que uso todos os dias. É um anel de prata com pedra lua comprado na FIA (Feira Internacional do Artesanato) no ano passado. É simples, confortável e já me sinto nua sem ele, falei dele aqui.

Voltei a usar a minha agenda menta que comprei no início do ano e que andava abandonada lá para casa. Existem muitas apps hoje em dia para anotar listas, tarefas de compras, ideias…o que se quiser, mas não há nada como o papel e o prazer de escrever numa folha em branco. E com uma agenda vem uma caneta simples mas divertida para tornar os dias de trabalho um pouco menos aborrecidos.

- Bohemian Escape 

Makeup you can actually wear

Makeup you can actually wear

Existem imensos produtos de maquilhagem mas por vezes torna-se difícil encontrar aqueles que dão um ar natural e que deixam as pessoas a pensar se estamos ou não maquilhadas. 

Depois de alguma tentativa e erro encontrei 6 produtos que são ideais para quem está agora a começar nestas andanças e quer apenas algo que desperte o olhar e dê um ar fresco ao rosto. 

Começando pelo blush da Catrice num rosa que parece demasiado vivo mas quando é aplicado com moderação tem um tom incrivelmente natural, principalmente em pele clara. O segredo é aplicar aos poucos e não exagerar. 

Para dar um ar mais bronzeado escolhi o pó bronzeador da The Body Shop na cor 02 (existem 4 tons), e as regras são as mesmas, moderação e aplicar aos poucos apenas onde normalmente se bronzeiam, já falei disto aqui. 

Quando queremos disfarçar uma noite mal dormida, o rímel e um encaracolador de pestanas fazem milagres. Mas nem sempre é fácil encontrar um rímel que tenha um aspeto natural mas melhorado. Contudo, este da The Body Shop é excelente, a fórmula é estranha mas o resultado são umas pestanas longas e com volume.

Há quem prefira usar sombras mas eu não dispenso o lápis e só depois penso em usar sombra. Dito isto, tenho de mencionar um produto de cada. A sombra da Basic serve apenas para dar um ar mais saudável às palpebras e para camuflar diferenças no tom. O lápis castanho da Rimmel é a escolha acertada para o dia a dia, não é tão dramático como um lápis preto mas confere alguma definição ao olhar. 

Por fim, não podemos esquecer os lábios! O baton da Basic é otimo para aquelas pessoas que querem usar um baton que dê cor mas que não seja berrante. Esta cor é ideal para usar todos os dias e como o acabamento é mate não tem nada que enganar.

Bohemian Escape 

What is Normcore?

Normcore?!

Segundo a revista Saber Viver, o Normcore é a junção das palavras "normal" e "hardcore, e é uma clara reação à saturação da moda.

Se têm por habito ver as fotografias de street style durante as semanas da moda é fácil perceber que as peças escolhidas são sempre muito teatrais, berrantes e "barulhentas", e pouco apropriadas para o dia-a-dia. Contudo, a semana da moda é isso mesmo. 

O Normcore é o "movimento" oposto. É a simplicidade, a leveza e o potencial das peças básicas. 

Na minha opinião, estamos a assistir a isso, não só na moda mas também na decoração, em que tudo se quer branco, clean e leve. 

Com os dias agitados e sem tempo para nada, torna-se necessário simplificar outros aspetos da nossa vida, a começar por nós e pelo nosso espaço, a nossa casa. 

O nome não é simpático mas é algo que, para mim, vai muito além do estilo e impõe-se como uma filosofia de vida.

- Bohemian Escape 

Rad reads: Dentro do Segredo por José Luís Peixoto

Rad Reads: Dentro do Segredo por José Luís Peixoto 

Muito provavelmente o melhor livro que li nos últimos tempos. Dentro do segredo por José Luís Peixoto retrata a sua viagem realizada em 2012 à sociedade mais fechada do mundo - a Coreia do Norte.

Quando o comprei comecei logo a ler mas passado pouco tempo não o achei interessante o suficiente e interrompi a leitura. Há uma semana atrás estava a procura de algo para ler e depois de começar a lê-lo pela segunda vez não consegui parar.

Foi o primeiro livro que li de José Luís Peixoto e fiquei absolutamente rendida. Este livro é um retrato honesto, sincero e realista de uma viagem e oportunidade rara de visitar a Coreia do norte, com tudo o que isso implica.

O autor relata as suas experiências em território coreano de uma forma muito direta mas ao mesmo tempo muito humana. Foram muitos os excertos que achei particularmente interessantes e tocantes, que me fizeram sentir grata por viver no país que vivo e ter a liberdade que tenho.

Falo de liberdades banais como ir à internet, poder escolher a música que quero ouvir e escutar o som da água a correr enquanto lavo os dentes. Coisas tão simples como estas. 

Na Coreia do Norte não é assim. 

Ao mesmo tempo, percebemos que é possível ouvir gargalhadas e testemunhar um gesto carinhoso em qualquer parte do mundo. Mesmo na Coreia do Norte. 

É um livro para se ler de mente aberta e sem fazer juízos de valor pois é a única forma que temos de viajar e aprender (e crescer) com isso. 

Recomendo!

- Bohemian Escape 

Weekend essentials #2 - Skincare

Desta vez escolhi alguns produtos que comprei recentemente para levar comigo durante o fim de semana. Só recentemente é que comecei a incorporar um tónico na minha rotina e agora que experimentei não quero outra coisa. Era aquele passo que faltava. Neste momento posso dizer que o tónico da gama Vitamina E da marca The Body Shop é um favorito e hidrata a pele num só passo. Cheira bem e é super suave e refrescante, não causou qualquer tipo de reação alérgica e é bom para hidratar peles oleosas.

Para limpar a pele o escolhido foi o gel purificante da gama Tea tree. É eficaz e bastante fresco, mas não recomendo este gel para peles muito sensíveis.

Um concorrente a favorito deste mês é o creme de noite da gama Vitamina E da The Body Shop. É hidratante, cheira bem, não é oleoso, é confortável na pele, e pronto!É isto! Adoro.

Em eficácia o creme hidratante Cicabio da Bioderma só pode receber 5 estrelas. É indicado para peles com tendência a rosácea ou vermelhidão e consegue de facto suavizar o tom avermelhado da pele. É suave e eficaz mas tem uma textura bastante rica que deixa uma sensação estranha na pele.

O creme de olhos é o mesmo de sempre e já falei dele aqui! Para protetor solar levei o Anthelios da La Roche-Posay que teve a sua primeira aparição no blogue neste post. O que mais gosto é o facto de ser um creme mas que não cheira a protector solar e também não é oleoso, que é uma das minhas grandes queixas quando se fala de proteção solar.

Quais são os produtos que não dispensam?

*Se perderam o primeiro post desta série podem vê-lo aqui.

- Bohemian Escape

Commuting essentials

Levante a mão quem tem a mala cheia de tralha que nunca usa mas acha que é essencial? Pois... "Been there, done that!"

Mas quando passamos o dia fora de casa e quase duas horas em transportes públicos, existem algumas coisas que tenho mesmo de levar comigo para todo o lado. 

Tenho sempre um bloco e uma caneta (é aquele baton que veêm na imagem) para apontar ideias ou tarefas que tenho de fazer. Principalmente para anotar ideias para o blogue. 

Se antes ouvir música e "pseudo-meditar" (utilizo uma app que se chama Headspace) eram as minhas escolhas para passar o tempo no comboio, agora prefiro ler seja um livro ou uma revista, normalmente ando sempre com os dois.
Neste momento estou a ler Dentro do segredo de José Luís Peixoto e estou a adorar! Já leram? 

O telemóvel e os phones pois 'tá claro, e os meus cartões num porta cartões para substituir a minha carteira gigantesca que ocupa imenso espaço. 

Por fim, o que ocupa mais espaço é a bolsa da maquilhagem com alguns produtos que costumo levar comigo para todo o lado dos mais básicos como uma mini escova e o desodorizante, ao rímel e baton.

- Bohemian Escape 

Day dreaming #2 - Autumn hurry up!

via Pinterest

Sim o tempo está péssimo, e há quem ainda tenha esperança que o Verão ainda volte lá para o fim do mês ou em Outubro, como tem acontecido em anos anteriores. Contudo, também há aquelas pessoas que estão ansiosas pelo Outono e por temperaturas um pouco mais frescas...como eu! 

Verdade seja dita que até gosto das estações mais quentes, mas o Outono é qualquer coisa. Dito isto, levanto-me cedo e chego tarde a casa. Quando acordo ainda é de noite e quando chego já é de noite outra vez - esta é a parte que não me agrada nada. 

Mas por outro lado, é no Outono que se inicia a época do edredon no sofá e dos baldes de chá quente para ir bebendo enquanto enquanto assistimos a horas e horas das nossas séries favoritas - adoro estas: The Black List e Scandal!

Outro ponto a favor do Outono são as roupas, que passam a ser mais quentes e com outras texturas. Botas, botins, gorros, casacos de lã, leggings, collants fortes... 

Ando literalmente a sonhar acordada com o Outono!

- Bohemian Escape 

DIY | Relaxing body scrub

DIY | Relaxing Body Scrub 

Depois deste quis tentar fazer outro exfoliante caseiro. Os exfoliantes são daqueles produtos que fazem toda a diferença quando o objetivo é ter um pele macia, e como os bons não costumam ser baratos, a opção de os fazer em casa com apenas 3 ou 4 ingredientes naturais é uma ótima alternativa. 

Neste caso usei 3 ingredientes principais e demorou apenas alguns minutos a preparar. 

Ingredientes:

4 colheres de sopa de óleo de côco;

6 pacotes de açucar (dos que se servem com o café);

4 - 6 gotas de óleo essencial de alfazema; 

*Flores de alfazema (opcional).

Comecei por misturar o óleo de côco com o açucar e só depois juntei as flores de alfazema e por fim as gotas de óleo essencial. 

Depois, é apenas uma questão de ajustar as quantidades, se quiserem o exfoliante mais ou menos cremoso. Recomendo apenas 4 a 6 gotas do óleo essencial para evitar que o aroma se torne demasiado intenso

Assim que estiverem satisfeitos com a consistência do exfoliante, coloquem a mistura num frasco e depois no frigorífico para solidificar o óleo de côco. 

Quando o quiserem usar basta retirarem do frigorífico uns minutos antes, para ser mais fácil de espalhar. 

Este exfoliante é ideal para:

- Peles secas e/ou sensíveis

- Relaxar - o aroma a alfazema ajuda no alívio de dores de cabeça

- Uma exfoliação suave e pouco agressiva 

- Substituir o uso de creme coporal após o banho 

*Aconselho a testarem primeiro o óleo essencial para evitar reações alérgicas (sempre num disco de algodão). Nunca espalhem o óleo essencial diretamente na pele. 

-Bohemian Escape 

Wardrobe clear out

Inspirada por este vídeo e por achar que compramos demais e usamos de menos, quis partilhar algumas das dicas para organizar e limitar as peças, que por vezes temos no nosso roupeiro mas que nem usamos.


 1. Autumn clean
Colocar toda a roupa outono/inverno em cima da cama ou noutro sítio que seja conveniente, e depois criar 4 pilhas de roupa: para dar (ou vender), para doar, para deitar fora e para manter.
Uma visão pragmática e pouco emocional neste tipo de situações é essencial, nem sempre é fácil é verdade, mas só assim é que vale a pena.

Pensar nas peças que queremos manter como se fossem uma coleção cápsula, em que só as favoritas, as melhores das melhores, aquelas que nos fazem sentir confortáveis é que merecem estar no nosso roupeiro, pode ajudar na altura de dizer adeus a algumas peças.

2. Gap list
This is the fun part - fazer uma lista do que está a faltar!

Agora que já conseguem abrir o roupeiro e ver o que realmente lá têm, devem perceber se existe alguma falha, ou seja, se necessitam de um bom casaco de inverno mas não têm nenhum ou se têm imensas partes de baixo mas poucas partes de cima, por exemplo.

3. Orçamento 
Entrar numa loja com uma lista de peças para comprar mas não ter noção do orçamento é a receita para o desastre.
O ideal é definir o preço que podem ou querem gastar por cada peça que pretendem comprar, ou, se for mais fácil, definir um valor total.

4. Let's do some shopping
Esta é sem dúvida a melhor parte de todo o processo! Tenho uma regra que aplico sempre quando compro roupa. Apenas compro peças que adoro, só gostar não é suficiente. Desta forma, acabo por usar as peças mais vezes e compensa realmente gastar mais dinheiro em algumas porque sei que vou usá-las imenso.

- The Bohemian Escape  

Rad Reads - #Girlboss

Se bem se lembram escrevi este post sobre os livros que estavam (e ainda estão) na minha wishlist. #Girlboss era um deles e quando tive a oportunidade encomendei-o logo via Amazon e devorei-o durante as minhas viagens de comboio para o trabalho.

Pensava que ias ser um livro inspirador todo "girl power and stuff". Contudo, o livro fala muito mais sobre a vida de Sophia Amoruso, de tudo o que lhe aconteceu e como é que isso moldou a forma como hoje olha para os negócios e para a vida. 

Apesar de ser um livro inspirador não nos vende a ideia de que tudo lhe aconteceu por acaso, ou que teve sempre muita sorte. O trabalho foi de facto o segredo, juntamente com alguma sorte claro! - como tudo na vida. 

É um livro que nos dá confiança para irmos atrás do que queremos, mas sempre com os pés bem assentes na terra. Reforça que devemos ser nós mesmas, independentemente do que os outros possam pensar. 

É um pouco cliché, sim, mas é um livro que recomendo, por ser dirigido às raparigas e mulheres #girlboss, principalmente às que estão à procura de emprego - têm um capítulo no livro sobre este tema - e porque nos dá motivação e coragem para defendermos o nosso ponto de vista...sempre!

Recomendo!

- The Bohemian Escape 

Rome: The essentials

Os posts sobre a minha ida a Roma continuam e este é dedicado aos objetos essenciais para combater o calor abrasador, as longas horas de caminhadas e evitar os carteiristas.

Quem quer ficar a conhecer todos os cantos e recantos de Roma tem de estar preparado para andar imenso - imenso! - a pé, por isso, calçado confortável é essencial.
Com o calor que estava, os óculos de sol e o protetor de rosto e corpo não podiam mesmo faltar. No dia a dia sou preguiçosa e praticamente não uso óculos de sol mas é essencial. Com a pele protegida, devemos também proteger a cabeça com o maior chapéu que conseguirmos encontrar - em cada esquina havia alguém a vendê-los.

Se fazem intenções de visitar monumentos religiosos então aconselho vivamente que reservarem um espacinho na vossa mala já a abarrotar - o cenário do costume - para uma encharpe para cobrir os ombros. Aparentemente andar com os ombros descobertos dentro de uma igreja é pior do que entrar vestida com um cinto largo a.k.a mini saia...mas "regras" são regras.

Por fim, a pensar na segurança e no conforto, devem evitar as malas maiores e escolher algo mais pequeno mas com espaço suficiente para o básico como a máquina fotográfica, telemóvel, carteira, protetor solar e baton do cieiro.

 - The Bohemian Escape 

Rome haul

1| Recipientes para levar em viagem - OVS   2| Amostra de uma máscara facial - LUSH  3| Sabonete/sabão creme - LUSH  4| Corretor - YVES ROCHER  5| Lápis para lábis - KIKO  6| Máscara facial efervescente - LUSH   7| Anthelios 50 + - LA ROCHE-POSAY   8| Água de toilet - YVES ROCHER

Foi quando estava a passear por uma rua em Roma, a vida del Corso por sinal – parece que é a Avenida da Liberdade lá do sítio - que dei de caras com uma loja Lush.

A verdade é que nunca entrei numa loja da marca cá em Portugal - como é que isso aconteceu não sei, mas aconteceu. Por isso quando encontrei uma em Roma nem pensei duas vezes.

Quando entrei fiquei desiludida porque a loja era pequena, tinha poucos produtos e metade deles não podia se quer pensar em comprar porque na bagagem de mão há sempre o problema do limite dos líquidos.

Mas depois da minha análise precipitada sou recebida por um empregado simpático e entusiasta que agarrou na minha mão e quando dei por isso já estava a demonstrar a eficácia de um exfoliante azul. Entretanto fiquei a saber também que existe SPF em forma de sabão *wow*!

Conversámos em inglês porque o meu italiano é péssimo, e depois de toda a atenção que me dedicou deixou-me andar pela loja qual criança numa loja de brinquedos. Meia hora depois saía da loja com 3 produtos e uma generosa amostra que a empregada tão empenhada em falar português, mas parecia mais espanhol, me deu. 

Já que estava em Roma não podia deixar de visitar a KIKO. Com esperança dos preços serem mais baixos entrei com entusiasmo e deixei a loja uns minutos depois apenas com uma lima e um lápis para os lábios no saco - os preços são iguais e os produtos também! . 

Ainda visitei a Yves Rocher que tanto adoro e comprei uma água de toilet de framboesa - recomendo! - e um corretor de olheiras. 

Dadas as circunstâncias vi-me ainda obrigada a comprar um protetor solar - mais sobre esta história brevemente - e uns recipientes pequenos para levar em viagem.   

-Bohemian Escape

Good vibes come when you travel!

 via Pinterest 

Acabei de chegar a Portugal depois de uma semana em Roma e a citação do lado direito reflete bem os 5 dias que lá passei.
Foram férias para conhecer e não para descansar. No primeiros dias estranhei porque desde que me lembro as minhas férias foram passadas em destinos de praia, mas este é o tipo de férias que eu adoro!

Voltei mais cansada do que quando fui, tenho dores nos pés e um escaldão nos ombros mas agora que cheguei só me aptece voltar.

Passei horas e horas em filas debaixo de um sol intenso, andei km e km - uma média de 10 por dia - comi ravioli, fettucine, gnocchi, pizze, e gelato todas as noites depois do jantar. Visitei o coliseu, o Vaticano, a Basílica de S. Pedro, a Capela Sistina, o Museu de Leonardo Da Vinci e fui a Ostia Antica.
E são muitos os bilhetes de metro que guardo na carteira e as fotografias que tirei - neste momento à espera de serem editadas para ilustrarem os próximos posts.

Não vivi a derradeira experiência do Dolce far niente mas por momentos senti como se estivesse numa cena do filme "Comer, Orar e Amar" - por Elizabeth Gilbert.

Roma deixou saudades e uma grande vontade de voltar para explorar outras cidades de Itália.
Durante as próximas semanas podem esperar vários posts sobre esta Summer escape em Roma!

- Bohemian Escape 

Day dreaming 1# - Home inspiration

via Pinterest

Hoje é dia de sonhar com decoração de interiores, casas acolhedoras, cores quentes e aroma a flores frescas.
Ainda não tenho a minha própria casa mas quando tiver vai ser qualquer coisa muito parecida com isto! <3

E vocês andam a sonhar acordadas com o quê?

- Bohemian Escape

Monday Mornings 1# - Breakfast

Este post faz parte de uma nova rubrica intitulada "Monday Mornings" que tem como objetivo tornar as manhãs de segunda-feira mais agradáveis e relaxantes. E como não podia deixar de ser o primeiro post é uma sugestão de pequeno-almoço.

Por vezes saímos de casa a correr só com uma peça de fruta na mão ou um iogurte líquido que se bebe durante a viagem de comboio. Mas tomar um bom pequeno-almoço faz toda a diferença, e principalmente quando nos sentamos e comemos com calma. 

A minha sugestão não é nada de inovador mas é muito rápido e fácil.

Ingredientes: Iogurte grego sem açucar | Master Crumble com pedaços de chocolate (LIDL)| Sementes de chia| Framboesas

Num copo pequeno coloco 4 camadas para criar um efeito de sobremesa. Uma camada de iogurte (mais ou menos uma colher de sopa), uma camada de crumble, outra de framboesas e por fim ainda outra de iogurte. Para terminar coloco 3 framboesas e algumas sementes de chia.

- Bohemian Escape 

Stress Free Sunday

Agora que comecei a trabalhar dou muito mais valor às manhãs sossegadas só para mim, quando ainda não se vê ninguém na rua e está tudo calmo.

Para mim relaxar é dormir uma boa noite de sono, acordar cedo, *"pseudo" meditar e beber uma caneca de chá ao ar livre. No fundo, não precisamos de grande coisa para nos sentirmos bem. Bastam apenas aqueles momentos que, devíamos sempre ter, só para nós.

Por isso decidi usar um cestinho e colocar lá dentro algumas coisas que para mim sao indispensáveis quando quero descontrair e recarregar baterias depois de uma semana de trabalho.

*"pseudo meditar" porque limito-me a usar uma app, no telemóvel, e a seguir as instruções!

Esq. - dir: Vela natural de soja / Máscaras faciais da H&M/ Chá de mirtilos e açaí/ Vitamina E sérum em óleo / Creme de olhos/Máscara facial swedish spa/ Exfoliante facial/Gel de banho de leite e mel/ Máscara para o cabelo da Pantene 

Instruções:

- Acender uma vela
- Tomar um duche (é mais ecológico) e usar um "bom" gel de banho (este da Oriflame é excelente e já falei dele aqui)
- Limpar o rosto e aplicar uma máscara facial
- Fazer chá
- Antes de dormir colocar o creme para os olhos e o óleo vitamina E
- Deitar cedo !

- Bohemian Escape